Тай Чи

Эта форма самозащиты считается формой медитационного движения. Тай Чи или Тайцзицюань - это боевое искусство, возникшее в Китае примерно в 13 веке. Этот поток считается очень хорошим для тех, кто хочет достичь физического здоровья, мира и внутреннего покоя. Не удивительно, что многие делают это, чтобы снять стресс и беспокойство и повысить концентрацию.

В отличие от других боевых искусств, которые, кажется, полагаются на физическую энергию, Тай Чи выглядит мягче и фокусируется на концентрации и дыхательных упражнениях. Вот почему этот вид спорта через боевые искусства идеально подходит для всех, даже пожилых людей.

Его мягкие движения делают мышцы и суставы свободными от чрезмерного давления, что очень полезно для здоровья мышц и суставов. Это преимущество также делает Тай Чи подходящим для родителей, которые наказаны за неспособность заниматься физическими упражнениями. На самом деле, для тех, кто страдает от артрита, тайцзи еще можно сделать.

Еще одним преимуществом китайских боевых искусств является то, что это можно сделать где угодно, потому что для этого не требуется специального оборудования. Мало того, что будь то в помещении или на улице, индивидуально или в группах, Тай Чи продолжает эффективно приносить пользу для здоровья.